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한숟갈건강 #마그네슘음식 #스트레스완화 #건강루틴 #감정조절식단 #시금치효능 #아몬드섭취법 #두뇌영양 #스트레스관리팁 #티스토리건강블로그1

스트레스 완화에 좋은 음식! 😌 스트레스를 잠재우는 한 숟갈마그네슘 음식 이야기한 숟갈 건강 시리즈바쁜 일상 속, 이유 없는 짜증과 무기력함.그 원인, 혹시 마그네슘 부족 때문일 수도 있다는 사실… 알고 계셨나요?오늘 [한 숟갈 건강]에서는마그네슘이 풍부한 음식과 함께하는,하루 한 숟갈의 작은 루틴으로 스트레스를 가볍게 덜어내는 방법을 소개합니다.🧠 왜 스트레스에 마그네슘이 좋을까?마그네슘은 ‘천연 진정제’라 불릴 만큼,신경 안정, 불면 개선, 근육 이완, 세로토닌 생성에 깊이 관여합니다.하지만 놀랍게도,스트레스를 많이 받는 현대인일수록 마그네슘이 더 빨리 소모된다고 해요.즉, 스트레스를 받을수록 더 부족해지는 영양소가 바로 마그네슘입니다.🍽 마그네슘이 풍부한 음식 리스트식재료100g당 함유량간단 섭취 팁시금치 🥬약 80mg.. 2025. 4. 30.
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