반응형 면역력강화 #한숟갈건강 #건강채소 #브로콜리효능 #마늘효능 #시금치영양 #양파건강 #면역식단 #채소섭취법 #감기예방음식 #건강습관 #데일리건강 #티스토리건강블로그1 채소로 면역력을 높이는 건강 루틴 면역력을 높이는 채소, 한 숟갈로 건강을 지키는 비법우리 몸을 지키는 첫 번째 방어선, 바로 ‘면역력’입니다.기온 차가 심하거나 피로가 쌓일 때, 바이러스에 쉽게 노출되는 이유도 이 면역력이 약해졌기 때문이죠.오늘은 **‘한 숟갈 건강’**의 핵심, 면역력을 키워주는 채소들에 대해 소개해볼게요.🌿 왜 채소일까요?채소에는 면역세포의 활동을 돕는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화 물질이 가득 들어있습니다.특히 아래 소개하는 채소는 자연 면역력 강화제라고 불릴 만큼 건강한 몸을 만드는 데 꼭 필요한 식재료랍니다.1. 브로콜리 – 면역력의 수호신비타민 C는 면역력의 핵심입니다.브로콜리는 100g당 하루 권장량의 두 배에 달하는 비타민 C를 함유하고 있어요.게다가 설포라판이라는 항산화 성분은 체내 해독을 도와.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
