반응형 #아침식사 #공복건강 #한숟갈건강 #꿀물효능 #플레인요거트 #바나나효과 #공복주의 #아침습관 #소화잘되는음식 #건강한하루1 아침에 좋은 음식과 피해야 할 음식 🌅 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 vs 피해야 할 음식 – 한 숟갈이 하루를 바꾼다“아침엔 뭐라도 먹어야죠.”라는 말, 자주 듣지만 공복 상태에 뭘 먹느냐가 훨씬 중요합니다.잘못된 음식 선택은✔ 위장 부담✔ 혈당 스파이크✔ 하루 종일 컨디션 저하로 이어질 수 있어요.그래서 오늘은 공복에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식,그리고 추천 한 숟갈 습관까지 정리해드릴게요!✅ 공복에 먹으면 좋은 음식🍌 바나나 한 숟갈마그네슘, 칼륨 풍부 → 신경 안정 & 포만감당이 낮고 위를 자극하지 않아요🥛 플레인 요거트 한 숟갈유산균 흡수율이 공복일 때 최고!장 건강 + 소화력 향상 효과🍯 따뜻한 꿀물 한 숟갈천연 당분이 부드럽게 위를 감싸줍니다에너지 충전 + 기초대사 올려주는 효과✔ 추천 습관: 기상 후, 미지근한.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
