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똑똑한 다이어트 습관_한 숟갈의 타협 🥄 다이어트할 땐 ‘한 숟갈의 타협’이 필요해요 – 건강한 포기, 똑똑한 선택안녕하세요 :)오늘은 다이어트 중이신 분들께 꼭 드리고 싶은 이야기예요.바로,**"다이어트할 땐 한 숟갈의 타협이 필요하다"**는 것!살을 빼겠다고 너무 완벽하게, 너무 엄격하게 식단을 제한하면그 스트레스가 도리어 폭식이나 요요로 돌아오기도 하죠.그래서 오늘은 “이 정도는 괜찮아” 싶은다이어터를 위한 한 숟갈 음식 추천을 정리해드릴게요.조금은 여유 있게, 그러나 현명하게 다이어트 해볼까요?🍠 1. 군고구마 한 숟갈 – 당은 낮추고 포만은 살리자고구마는 다이어터들의 친구죠.그중에서도 군고구마는 씹는 식감과 은은한 단맛으로식욕을 잠재우고 포만감을 주는 데 탁월해요.✔ 공복감이 강하게 올 때✔ 정제 탄수화물(빵, 과자)이 땡길 때.. 2025. 4. 23.
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